jak sie szybko

Też jestem na keto już dłuższy czas. Wszedłem na tą diete właśnie ze względu na spadki cukru po posiłkach o których piszesz. I pozbyłem się problemu. Nie pamiętam już nawet kiedy ostatnio miałem taką akcję. Jak ręka odjął. Może zbyt mocno uciąłes węgle i byłeś w takim stanie zbyt długo. Bo prawidłowe keto dla osoby trenującej to nie brak wegli, a [...]

Też jestem na keto już dłuższy czas. Wszedłem na tą diete właśnie ze względu na spadki cukru po posiłkach o których piszesz. I pozbyłem się problemu. Nie pamiętam już nawet kiedy ostatnio miałem taką akcję. Jak ręka odjął. Może zbyt mocno uciąłes węgle i byłeś w takim stanie zbyt długo. Bo prawidłowe keto dla osoby trenującej to nie brak wegli, a [...]

bo Caps Lock MI sie włancza albo naciskam Shift i go nie puszczam jak szybko pisze Albo jak to "u Was" to tak chciałem zaznaczyć że Was z takim uszanowaniem Rozumicie coś nie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-06 13:14:47

dzieki za sog-i! diete będe się starał trzymać ostro! chcialbym jeszcze wiedziec jak szybko meta zacznie dzialac? poprostu musze wiedziec wszystko zanim siegne po SA sogi odbijam

[...] - wychodzi mi że mój organizm takie tempo uwaza za marsz:/ żebym miał w okolicach 120-135 to muszę iść - ma to sens przy redukcji tkanki? f) co oprócz BCAA kupić żeby osłonić mięśnie zrobione w trakcie masowania? g) czy mogę dodać po serii do każdego ćwiczenia? Zapasy energetyczne mam - nie czuję siew ogóle zmęczony jak po treningach splitowych.

Ja proponowałbym raczej wycinkę, a potem branie się za masę. Już masz spory bf a jak jeszcze zaczniesz masować to zrobi się mała tragedia. Najpierw wyciąć, potem powoli nabierać wagi, nic na szybko.

[...] nadgarstek, niestety w głowie przez to ciezary waża duzo wiecej wiec lipa. ogólnie od 2-3 tyg dretwieje mi lewa reka czesto sie budze przez to w nocy, podobnie mam rano jak jade rowerem ale prawej tez sie zdaża troche zebrałem wody przez krete i nie mam wagi wiec kompletnie nie wiem czy jestem na dobrej drodze czy nie, na wszelkie zas będe [...]

[...] ale ja myślę, że to fejk. Ciężko będzie mu zrobić 155 funtów, bo całymi dniami pije, a w tej sytuacji wielu ludzi go zniszczy. Będzie walczył z Nate’em Diazem albo jakimiś starcami, żeby zarobić trochę kasy i tyle. Nigdy nie zostanie mistrzem. Nigdy nie będzie rywalizował na tym poziomie”. Makhachev był przewidywany jako następny w [...]

[...] tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera substancji drożdżowych i skrobi. Jest to specjalnie skomponowana mieszanka niskocząsteczkowych węglowodanów, wysokiej jakości hydrolizatu białka serwatkowego, aminokwasów, witamin i minerałów w optymalnych proporcjach dla szybkiego przyrostu masy i siły mięśniowej. Dostarcza mięśniom [...]

Witam! Dzisiaj już myślę w pełni sił, grałem w kosza i było gites, nawet niezła wytrzymałość tlenowa jak na mnie (naprawdę szybko te 70-kilowe pipki biegają ) Troszku pobolewa lewy staw skokowy, ale raczej nie przeszkodzi to w wykonywaniu ćwiczeń, jakie mam zaplanowane. Także jutro spróbujemy pojechać z tzw. koksem. Jeszcze może nie na pełnej [...]

jak uważasz, że masz śmiesznie małe ciężary w siadach, to pociesze cie,że kiedy zmiamieniłem zabawe na sównicach i hack maszynach, na konkretne pełne siady to mordowałem sie z 70tką na początku powinno szybko iść, po pare kg co trening tak że bedzie z czasem si apropos drążka: dawaj panie na dwór na trzepak jakiś

[...] Na łąjbie też całymi dniami nie siedzisz w kambuzie chyba że cię zrobią cookiem pić herbatę odchudzającą? przeczyszczającą nie Jak jest napisane - duży kawał mięsa, to jakie to ma być mięso? najlepsza wołowina, ale może być dowolne, byle niskotłuszczowe. duzy kawał - chodzi o to, żeby zaspokoić głód a nie zapchać się na siłę I przede [...]

[...] ryżu, brokułu, oliwy z oliwek i kurczaka - owszem. Ale dlaczego dieta miałby sprawiać, że się poddajemy...zapraszam Cię do działu KUCHNIA SFD, gdzie możesz znaleźć wręcz jak namalowane ciastka, batoniki, pysznej śniadania i obiady na REDUKCJI ;-) Więc kwestia co dla kogo jest idealne, sam fakt trzymania makro i jedzenie batoników...zaburzy [...]

[...] jest to spowodowane treningami - są lepsze, bardziej poprawne i intensywniejsze, zacząłem ćwiczyć 3x w tygodniu. Pewnie teraz czas na hasło posiłek po treningowy - on jest jako normalny ostatni posiłek i to po ok. 30-40 min po treningu, zazwyczaj schab + ryż / makaron + łopatka + wołowina + ryż Pytanie czy w DT wrzucić dodatkowy posiłek w [...]

"Bane Podaj mi przykłady dobrych strikerów w MMA (wszystkie kategorie) Twoim zdaniem.Bo mam wrażenie że jak ktoś nie obicia w k-1 to już lipton jest." no dobra tak na szybko(tylko zaznaczam ze lżejszymi kategoriami sie troszkę mniej interesuję) więc tak [...]

[...] treningi metaboliczne? nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, które jesteś w stanie zrobić poprawnie technicznie i wykonaj taki trening jak jest w arcie z 50% ciężaru roboczego i zobaczysz, że szybko polegniesz . Do kompleksów sztangowych nie podchodzi się z marszu bo to kat kondycyjny

Trafna uwaga :) Co do śniadania, wiem że za duże, ale tam najwięcej mogę wpakować białka. Sam niewiem jak ja to zjem: 2 serki wiejskie, jogurt, mleko, jajecznica oraz płatki owsiane. Płatki owsiane daje z przymusu, nie lubię ich - ale warto je dać - mają dużo energii. Jaj starałem się unikać, nie chće ich jeść dużo - 21 jajek w ciągu tygodnia. [...]

filmików przyznam szczerze oglądac mi się nie chciało,wiec nie wiem co tam na nich jest, ale jak masz problem z bieganiem to naprosciej bedzie zacząć od marszobiegu lub szybszego marszu i stopniowo zwiększać szybkosc tego marszu. PS: A nie narzucasz sobie zbyt szybkiego tempoa na starcie? mopze zaczynasz z szybko i dlatego "puchniesz"? ewentualnie [...]

[...] dwoch z pierwszego i drugiego zamowienia i odpisalem by mi wyslali to w pierwszym zamowieniu ktorego nadal nie wyslali. Pani odpisala ze ok-sprawdzilem-podmienili wszystko jak nalezy i myslalem ze juz sprawa zalatwiona jest,lecz za okolo 1h odpisala inna Pani nie w temacie i pytala chce zamienic wiec jej napisalem znow to co poprzedniej a to ze [...]

regulamin pozwala na dowolny uchwyt . sory ja sie taki wysoki urodzilem moj uchwyt jest szersz ma dlugi zasieg niesprawiedliwe jest to jak bym lapal na 82 tak samo jak zawodnik 1m 60 cm a ja mam 198cm.Po zawodach w Krakowie rezygnuje z WW z robienia czegokolwiek dla WW niebede sedzia na zawodach WW bawcie sie sami . Zawody we Wrocku zorganizowane [...]